Dengeli beslenme için önemli kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Bol miktarda portakal ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, vücut sağlığı için makul